http://www.myblog.de/harryschleicher
deharryschleicherharryschleicher151 Tage 567 Marathonkilometer
http://www.myblog.de/harryschleicher/art/1726406
25.07. Mo 5KM Reg bis Ebneter Brückeharryschleicherharryschleicher151 Tage 567 Marathonkilometer2005-07-26T08:11:26+02:00150 Tage 569 Marathonkilometer /W 93KM
http://www.myblog.de/harryschleicher/art/1693244
24.07. So. 8KM bis Sandfangsteg, alles klar mit den Beinen
22.07.-23.07. Fra/Sa
65KM Nachtlauf / Querung des Nordschwarzwaldes
Privat organisierter Lauf Rudolf Mahlburg zugunstem "Laufend Helfen". Der Lauf geht von Baiersbronn bis Baden Baden. Rudolf und seine Helferlein haben hier sehr viel Mühe gegeben. Die Betreuung ist vorbildlich, familiär und sehr persönlich für alle Teilnehmer. Schon beim S-Bahntransfer gibt es einen Empfang für die eintrudelnden Läufer. Gemeinsame Fahrt zum Start von Baden-Baden nach Baiersbronn mit der romantischen Murgtalbahn. Verpflegungsstationen wie am Rennsteig, dabei stimmungsvoll mit Kerzenlicht dekoriert. Im Vollmond durch die Nacht. Wegen dem Laufen im Pulk setzen wir uns mit ein paar Hirschen immer wieder ab, um ein bisschen Freiraum zu haben, lassen uns aber gerne einholen, weil nur Rudolf die Navigation der Strecke kennt. Im Verlauf der Nacht verdichtet sich das Zusammenghörigkeitsgefühl der Läufer, weil irgendwie schwätzt jeder mit jedem irgendwann einmal.
Am Ende erwartet die Läufer am Morgen ein Strandbad mit umfangreichen Frühstücksbuffet von der Feldküche.Der Frühstüchshock dauert ein paar Stunden, weil man hat sich vieles zu erzählen. Also schöne Nachtlaufatmosphäre mit tollen (lieben) Leuten aus der badischen "man kennt sich" Szene. Einige waren auch beim Fidelitas Nachtlauf dabei. Startgebühr 20. Mehr als fair und zeigt wie ehrlich das Anliegen von Rudolf ist.
<a href="http://www.laufendhelfen.de">klick: Laufend Helfen</a>
<a href="http://www.ultralauftreff.de">klick: Ultralauftreff Nordschwarzwald</a>
<a href="http://www.spass-sport.de">klick: Thomas Roth</a>
21.07. Do 8KM bis Sandfangsteg
20.07. Mi 4KM Reg / das war knapp, um 23:00 nach Hause gekommen vom Fest..
19.07. Di 4KM Reg
18.07. Mo 4KM Reg<a href="http://www.laufendhelfen.de" harryschleicherharryschleicher150 Tage 569 Marathonkilometer /W 93KM2005-07-19T08:33:00+02:00<center><img src="http://www.arcor.de/pa
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<center><img src="http://www.arcor.de/palb/alben/45/880045/400_3962366561363564.jpg"</center><HTML><HEAD><TITLE>New Page</TITLE><META http-equiv=Content-Type content="text/html; charset=windows-1252"><br><META content="MSHTML 6.00.2800.1498" name=GENERATOR></HEAD><BODY><P align=center><FONT face=Arial size=2><STRONG>1876 Laufmalocher am Start</STRONG></FONT></P><P align=center><FONT face=Arial size=2><STRONG>1559 Finisher und</STRONG></FONT></P><P align=center><FONT face=Arial size=2><STRONG>einer davon bin ich</STRONG></FONT></P></BODY></HTML>harryschleicherharryschleicher<center><img src="http://www.arcor.de/pa2005-05-21T06:55:00+02:00143 Tage 504 Marathonkilometer
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Woche 92KM
17.07.So 30KM Trails ablaufen vom Feinsten
16.07.Sa Nachmittags 30KM mit 1384HM Trailsablaufen von der Haustür los um den Kybfelsen und dan auf Sohlacker bis kleines Tal nach Hause.
15.07. Fr Morgens 3KM Pflichtrunde weil heut abend weiss ich nicht ob ich noch zu komme
Abends in Tuttlingen beim Hohenberg Festival die halbe Firma getroffen. Bei Lee Ritenour gewesen. Der kam gerade vom Jazzfestival in Montreux. War ganz anständig das Konzert vor allem cooler Electric Jazz auf Weltniveau.
14.07.Do Pfeiffersberg 9KM Berglauf
13.07.Mi 13KM Arboretum Runde
Endlich mal wieder ein regulärer Trainingslauf nach 2 Wochen in China normales Training im Gelände
12.07.Di 3KM Dreisam auslaufen
11.07. Mo 4KM Dreisam auslaufenharryschleicherharryschleicher143 Tage 504 Marathonkilometer2005-07-12T07:35:00+02:00Ich bin jetzt für 10 Tage in Beijing. In
http://www.myblog.de/harryschleicher/art/1588137
Ich bin jetzt für 10 Tage in Beijing. In Beijing und Shanghai mache ich Workshops und Operationen fuer navigierte Knie und Hueftchirurgie mit chinesischen Orthopaeden im Auftrag meiner Firma.
09.07.+ 10.07. Sa/So
Beim Zeltmusikfestival spielt "Los4Del Son". Sie spielen Campesino Son, Salsa, Rumba usw. Ein paar Stunden Tanzen mit den kubanischen Frauen der Stadt Freiburg.
Was fuer ein Fest im Speigelzelt.
Um 14:00 4KM
Direkt nach "Los4DelSon" fängt um 0 Uhr die Nachtschicht an. Ich laufe beim 24 Stundenlauf die & Stundennachtschicht füer den DKSB auf der Tartanbahn im Seepark. Tolles Nachtambiente
Jeder Runde muss ein Chip in die Tonne geschmissen werden. 25 Gruppen beim Benefizlauf, meistens Schülerstaffeln oder Vereine. Die meisten im Höllentempo.
Zelte ringsum der Bahn. Irgendwann merken sie, auf welchem Trip ich bin. Einen kleinen Bahnultra läuft keiner. 130 Runden kommen zusammen. Auf mehr hab ich keine Lust nach 2 Wochen China. Als ich um 6 fertig bin ist es hell und ich merke ich den Jetlag.Die Federung der Tartanbahn finde ich anstrengend.
08.07. Fr 5KM Dreisam bis Ebneter Brücke
Abends beim ZMF zum Jethro Tull Konzert. War ein tolles Event. Stand direkt an der Bühne unter Martin Barre dem Gitaristen.
Mache Gruppen werden mit dem Alter immer besser beim Live Konzert.
07.07. Do 2KM abends
06.07. Mi 2KM morgens um 6:00 ProForma wegen der Zeitverschiebung, sonst wuerde um 18:00 MEZ die Streak reissen wenn was dazwischen kommt. Um 10:30 Rueckflug
Abends 2KM in Freiburg
05.07.Di 5 KM in Shanghai im Studio
Morgens in der Freihandelszone Software installieren
40 Grad. Nachmittags zurueck nach Beijing.
04.07.Mo 4KM im Studio um 6:00 danach ins Dong Shi men University Hospital. Am Abend geht ein Flug nach Shanghai
03.07.So 6KM + Crosstraining 1Std. im Studio
Samstag Abend im Beijing Jazz Club
Sonntag Tien Amien Forbidden City Tour
Am Platz des Himmlischen Friedens treffe ich Tina und Vivian
beide Kunststudentinnen an der Kunsthochschule in Beijing.
Vivian zeigt mir Ihre Arbeiten. Es sind hervorragende Lithografien auf Sandelholz in mehreren Schichten aufgearbeitet. Ein Oelgelmaelde ihres Lehrers zeigt ein Hochzeitspaar in einem Bambuswald. Die Serie mit den Lithografien und das Bild des Meisters befinden sich jetzt in meinem Besitz. Das war wirklich ein Glueckstag fuer mich auf die beiden zu treffen. Die Arbeiten von Tina sind Tuschezeichnungen die aus dem Kopf heraus gearbeitet werden wie eine Bukoseki, also eine Kalligraphie. Ich werde Tina bei Gelegenheit per email ein paar Zen-Bokuseki von Kogetsi Tani zusenden. Obwohl Chinesen die Japaner nicht so moegen glaube ich dass Tina die Bokuseki verstehen wird. Es sind chinesische Schriftzeichen. Im Kaiserlichen Palast der Verbotenen Stadt ist Hochbetrieb. Ich bin zum 2.Mal da.
02.07. Sa 5KM Beijing. Morgens
02.07. Sa 6KM nachmittags auf der Chinesischen Mauer bei Mutianyu gelaufen. Ein einzigartiger Lauf auf der Mauer. Mit nichts zu vergleichen.
01.07.Fr 2 KM Beijing ProForma Lauf
Heute Essen mit einem 4 Sterne General in einem der feinsten Restaurants Beijings. Der General zeigt mir im OP stundenlang seine Roentgenbilder von Faellen die wir ausgiebig diskutieren.
Ein sehr guter Chirurg als wir im OP sind. Das zeigen auch die Postop Aufnahmen.
Mittags beim Essen ausgiebiges Ex und Hopp Trinken auf chinesische Art mit dem General. Zum Glueck nur mit Bier.
So kann mich der General nicht unter den Tisch trinken.
30.06.Do Beijing 5KM REG 45Min Crosstraining im Studio
29.06.Mi Beijing 5KM GA2 um 7:00
28.06.Di Beijing 2 Meilen REG um 11:00 Zeitanpassung wegen der Zeitverschiebung insgesamt 45 Min Crosstraining im Fitnesstudio vom Hotel
27.06.Mo Freiburg 3KM REG danach zum FlughafenharryschleicherharryschleicherIch bin jetzt für 10 Tage in Beijing. In2005-06-27T10:35:00+02:00122. Tag 1713KM *452 Marathonkilometer*
http://www.myblog.de/harryschleicher/art/1549188
122. Tag 1713KM *452 Marathonkilometer*<br><br><br>***120KM Woche***<br>25.06. So 3KM Doppelmeiler abends<br>25.06. So 80KM Fidelitas Nachtlauf in Karlsruhe<br>24.06 Sa<br> man war das ein Klopfer. Ab Langensteinbach die Lampe eingeschaltet. Im Wald konnte man die Hand nicht vor den Augen sehen. Teilweise Single Trails. Der Geheimtip unter den Nachtultras. <br><br>24.06.Fr 10KM bis Oberau<br>23.06. Do 10KM Bis Oberau<br>22.96. Mi 3KM Doppelmeiler zur Zeitanpassung an MEZ<br>22.06. Mi 2KM Midnight Double II in H.<br>21.06.Di 9KM Midnight Double I in H.<br>20.06.Mo 3KM Doppelmeiler morgens in Helsinkiharryschleicherharryschleicher122. Tag 1713KM *452 Marathonkilometer*2005-06-26T09:12:00+02:00Wayne s interessiert, bin kurz in Finnla
http://www.myblog.de/harryschleicher/art/1516128
Wayne s interessiert, bin kurz in Finnland<br><br>115. Tag 1596KM *372 Marathonkilometer*<br><br>19.06. 3KM um 3:00 morgens und 10 KM um 9:00 morgens.<br>Bin auf dem CAOS Congress in Helsinki. Man kann nie wissen wann man da laufen kann. Deshalb 2 Einheiten in einem Zeitfenster. Morgens um 3:00 kamen wir aus dem Irish Pub, es ist immer hell gewesen. Noch schnell die Doppelmeile. Ueberall auf den Strassen Finnen breit wie die Nattern. Nette Stadtkultur hier. Am Vormittag Stadterkundung im Laufschritt durch die Parkanlagen und dann am Hafen entlang.<br><br><br>18.06. 4 KM bin grad am Flughafen Check in fuer Helsinki<br><br>17.06. 17KM Illenberg Trail mit Nordic Stöcken<br>auf dem Trail in Spinnenweben reingelaufen. Das ist ein gutes Zeichen. Der Trail war schön zugewuchert und ich hab mich durchgeschlängelt. Die Stöcke sind praktisch, keine Zecken. keine Kratzer, kein Brennen.<br><br>16.06. 8KM in der Normandie<br>morgens um 6 laufe ich vom Hotel runter zum stillen Fluss.<br>An der Schleuse vorbei, auf dem Weg Hunderte von Schnecken, die von der Nachtschicht nach Hause kommen.<br>Ihren Wohnwagen auf dem Buckel überall zu Hause schleichen sie still wie der Fluss vor sich hin. In den Bäumen unsichtbar ein Klangteppich von tausend kleinen Freunden die gerade hungrig aufstehen. Gute Zeit um zu laufen in der Normandie.<br>Mayenne, Mayenne um 8 fangen wir an im Centre Hospital Nord. Mittags sind wir fertig mit den OP´s und ich fahre nach Hause. Die Franzosen sind sehr liebenswürdig im Umgang miteinander. Wollen dass ich bis Montag bleibe bis zur nöchsten OP. Aber da geht nicht. Zurück geht es durch die Normandie, Burgund bis Beaune. Gut dass ich den Kombi habe wenn ich durch Burgund fahre....der hat schön viel Platz für die Kisten..<br><br>15.06. Mi 8KM Dreisam bis Sandfangsteg<br><br>14.06. Di 12 KM im Arboretum ohne Stöcke Trails ablaufen danach die Holzbalken. Heute regnet es, die Balken sind nass.<br><br>"Hallo bei uns gibts Kuchenreste, kommt ihr?". Geburtstagskuchenmapf. Christian und ich haben Geburtstag. Dianas Kuchen erweist sich alles andere als Kuchenrest. Meisterhaft die verborgenen Talente.<br>Zaubert einfach einen Kuchen hervor, so gross das 30 Piranhas ratz fatz an der Abteilungstheke stehen, dazu werden Erdbeerschnitten aus Kirchzarten gereicht.<br>Kollegen sind halt Nimmersatt.<br><br>13.06. Mo 12KM GA2 FSP im Arboretum zusammen mit einem Marathoner den ich unterwegs aufgelesen habe. Daher etwas schneller als sonst. Teilweise mit Nordic Stöcken. <br>Kleine Verhärtung in der rechten Wade. Geht aber langsam raus, deswegen kürzere Läufe bis zum 10.7. wo ich Nachtschicht laufe.harryschleicherharryschleicherWayne s interessiert, bin kurz in Finnla2005-06-19T11:10:00+02:00108.Tag 1522 *372 Marathonkilometer*<br
http://www.myblog.de/harryschleicher/art/1477205
108.Tag 1522 *372 Marathonkilometer*<br><br>12.06. So Reg mit Nordic Running kombiniert<br>Heute wieder im Arboretum gelaufen.<br>Das ist ein Bergpark im Günterstal bei Freiburg mit einer Baumsammlung aus aller Welt.<br>Es ist wie ein grosser Zen Garten nur natürlich gewachsen.<br>Hier laufe ich regelmässig...<br>hier ein paar kleine Übungen...<br><br>Das Motiv: "Do Shin" Motivation für "Heiso Ni Ari" Unermüdliche Tägliche Übung<br>Laufen mit Nordic Stöcken inbegriffen<br><br>1. Übung: "Meiko Shi Sui"<br> Ein Klarer Spiegel reflektiert die Wahrheit<br><br>Loslaufen und sich auf den Weg konzentrieren.<br>Die Gedanken ziehen an dir vorüber wie ein Fluss.<br>Gedanken über Dinge und Probleme die dich beschäftigen.<br>Der Weg soll anstrengend sein.<br>Verlieren der Gedanken an sich selbst.<br>Über die Anstrengung des Weges.<br>Irgendwann glättet sich dein Geist.<br>wie die Wasseroberfläche<br>unbewegten Wassers<br>Diese Haltung ist "Mizu No Kokoro"<br>Mind Like Water<br><br>2. Übung "Kyakka O Miyo" <br>Schau wohin du trittst<br><br>Vom Hauptweg abkommen auf einen schmalen Saumpfad<br>Ein Fuss breit, rechts und links Dornenhecken<br>Mit den Stöcken beim Laufen die Ranken beiseite schieben<br>und auf den Rhytmus des Weges achten.<br>Jeder Weg hat seinen Rhytmus<br>Das Bett des Weges wird zum Bachbett<br>Denn bei diesem Lauf wirst du selbst zu Wasser<br>Im Zustand von "Mizu No Kokoro" <br>Die Übung erfordert äusserste Konzentration auf den Weg<br>Kein Abknicken der Ranken die auch selbst verletzen können<br>Keine Spur hinterlassen auf dem Trail und keine Lebewesen<br>dabei selbst verletzen. "Jigen Ji Shujo"<br><br>3. Übung "Maku Mozo" <br>Laß dich nicht täuschen<br><br>Vom Saumpfad führt der Weg zum Tümpel über den von Insel zu Insel 12m lange fußbreite Kanthölzer liegen<br>Über diese Hölzer zu laufen gilt es ohne Fehler.<br>Über den Wasserspiegel ohne Fehler.<br>Konzentration auf den Weg und die Füsse.<br><br>"Maku Mozo" Täuschung durch Unachtsamkeit.<br>Dadurch daß man in den Wasserspiegel schaut, statt sich auf den Weg zu konzentrieren.<br><br>Bei dieser Übung wird Angst überwunden.<br><br>4. Übung "Kika Onza"<br>Nach Hause zurückkehren mit Motivation.<br><br>11.06. Sa 12 KM im Sternwald Arboretum teilw. mit Stockeinsatz<br>10.06. Fr 5 KM Reg Giersberg-Weilersbach<br>09.06. Do 8KM Reg Dreisam bis Sandfangsteg<br>08.06. Mi: 5KM Reg Dreisam<br>07.06. Di: 3 KM Reg Dreisam<br>06.06. Mo: 4 KM Reg Dreisam<br>harryschleicherharryschleicher108.Tag 1522 *372 Marathonkilometer*<br2005-06-13T09:32:00+02:00101. Tag 1481KM *372 Marathonkilometer*
http://www.myblog.de/harryschleicher/art/1435001
101. Tag 1481KM *372 Marathonkilometer*<br>05.06.So 3KM Reg im Seepark, keine Säure beim HM gelaufen<br>04.06.Sa HM im WK als Tempodauerlauf 1:26:47<br>In Tuttlingen Run und Fun Stadtlauf. Der HM wurde von meiner Firma gesposort. Dafür gab es 2 Funktions T-Shirts und kostenlose Startnummern. Was besser als den Rest der Firma mal in Grund und Boden zu laufen. Besonders den Entwicklungsleiter, der lästerliche Kommentare abgegeben hat, wie ich mal beim Neurokongress in Laufklamotten in der Hotellobby stand. Was für ein Schmaus, das ging runter wie Öl.<br>24KM TL<br>04.06.Sa 3KM zum 100en um Mitternacht zuerstmal eine Sebastian Coe Meile und ein bisschen mehr, so wie sich das gehört und den Rest sehn wir heut abend..der Tag ist noch nicht zu Ende..<br>03.06.Fr 5KM Reg Giersberg<br>02.06.Do 5KM Reg Giersberg<br>01.06.Mi 6KM Reg Giersberg<br><br><a <a href="http://dict.leo.org/?lp=ende&lang=de&searchLoc=0&cmpType=relaxed&relink=on§Hdr=on&spellToler=std&search=tapering " target="_blank">klick: Was ist Tapering? </a> <br><a href="http://www.pponline.co.uk/encyc/0633.htm" target="_blank">klick: hier mal für 5000m Jogger</a> <br>tapering / peaking = die Form auf die Spitze treiben<br>Marathoner tapern aber anders.<br><br>31.05.Di 15KM Reg im 5 min Tempo bei Puls 120<br>Den ganzen Tag im Krankenhaus OP gestanden mit ner schweren Bleischürze an. Das ging ja ins Kreuz. Der RSM hat den Puls nochmals runtergedrückt. Ermüdungspunkt bei KM 14.<br><br>30.05.Mo 15KM Schnelles Fahrtspiel mit 400m und 600m Stücken<br>Gestern war das Wetter wie auf Kuba heute wie auf Island.<br>Einer von den Strides ist schlecht gewesen. Im Mördertempo überpaced als ich einen Radfahrer niedergemacht habe. Der Rennsteig ist noch in den Beinen und es ist zu kalt zum pacen sagt meine Kniesehne.Tage die gefährlich sind. harryschleicherharryschleicher101. Tag 1481KM *372 Marathonkilometer*2005-06-05T22:25:00+02:0094. Tag 1402KM *372Marathonkilometer*<b
http://www.myblog.de/harryschleicher/art/1401626
94. Tag 1402KM *372Marathonkilometer*<br><br>29.05.So Tempodauerlauf 11KM bis Ganter<br><br>28.05. Sa 8KM bis Sandfangsteg<br>Die Pat Metheny Group spielte in Zürich. PM hat natürlich wieder seinen Gitarrensynthesizer audgepackt und die Halle in Grund und Boden gespielt. War aber nicht ganz sogut wie das Pat Metheny Trio beim Zeltmusikfestival in FR 2004. Da hat er sage und schreibe 4 Stunden gespielt . Nachts mit dem MTB eine Nightride durch Zürich über den Limmatkai. War die Hölle los noch um Mitternacht. <br><br>27.05.Fr 16KM Dreisam-Ganter-Schlossberg-St. Ottilien-Stadion in der Mittagshitze, aber aufm Berg läuft es sich schattig. Bergpanorama vom Schlossberg aus rüber zum Feldberg.<br><br>26.05. Do 13KM 900HM im Arboretum<br><br>25.05.Mi 12KM 900 HM im Arboretum teilw. mit Nordic Running<br>Eugen mein Physiotherapeut knetet mir die Säure raus und findet alle Stellen, es gibt mecker weil er feststellt, dass ich mich nicht gedehnt habe nach dem Lauf. Die gestauchten Quads sagte er kommen eigentlich von der geschwächten Beugeseite. Aber sonst alles okay. Muskelkater sagte er ist notwendig für den Muskelaufbau und ein gutes Zeichen. Eugen massiert TopSportler, Hobbysportler wie mich und ist selbst Fussballer.<br><br>24.05.Di 3KM Rolltraben im Benrather Schlosspark in Düsseldorf<br>Alte Freunde in Monheim besucht. Wolfgang ist jetzt Kunde bei meiner Firma. Hat ein gutes Geschäft aufgebaut. Wir haben zusammen vor 25 Jahren gelernt und sind immer noch Kumpels.<br>Er hat mein Leben entscheidend beinflusst und ich seins.<br>Er will mit 50 M laufen.<br><br>23.05.Mo 4KM Rolltraben im Monheimer Knippes<br>Meine alte Lauftstrecke aus den 80er jahren.<br>Natürlich sind die Beine kaputt. Der Linke Quad ist gestaucht.<br>Von den Zehen wollen wir mal lieber nicht sprechen. Keine Blasen.harryschleicherharryschleicher94. Tag 1402KM *372Marathonkilometer*<b2005-05-29T20:33:00+02:00